„Zamki na stopę — Wprowadzenie do systemu” według Johna Danahera: Najbardziej poszukiwanego instruktora walki na chwyty na tej planecie. To jest program, który służy mu do przekształcania zwykłych mężczyzn w supermanów!

Czego się nauczysz?

 Jako instruktor John jest wyjątkowy — niektórzy powiedzieliby nawet, że jest niezrównany.Podopieczni Johna, biorący udział w 12 turniejach EBI, wygrali 11, a w 12 doszli do finału.Gordon Ryan - debiutant z zaledwie 6-letnim doświadczeniem - zwyciężył w kategorii wagowej 88 kg (pierwszy Amerykanin w historii w wadze 88 kg) i zdobył srebro w klasie Open. Ale nie tylko bracia Ryan osiągnęli sukces.John pomagał w trenowaniu Georges'a St Pierre'a i Chrisa Weidmana, aby pomóć im w zdobyciu tytułów mistrzowskich UFC. Garry Tonon stał się 3x zawodnikiem ADCC i ikoną walki na chwyty. 

Każdy, kto dołącza do drużyny Johna, zaczyna wygrywać i wygrywać, i wygrywać. 
Ale John pomaga również „zwykłym ludziom”.John Danaher nigdy nie ukończył studiów doktoranckich na Columbii, ale stał się prawdopodobnie najbardziej znanym instruktorem Jiu Jitsu na świecie.



John podchodzi do Brazylijskiego Jiu Jitsu w sposób bardzo przemyślany. Jest w stanie wyrazić tę sztukę w sposób, w jaki być może nikt inny tego nie potrafi. John jest niesamowity w słuchaniu, ale ma też niezrównaną umiejętność sprawiania, że to co skomplikowane wydaje się proste, a to co trudne staje się łatwe — i to właśnie ta umiejętność przyspiesza proces uczenia się. Nie potrafi tego żaden inny nauczyciel na tej planecie. Ale z czego John jest chyba najbardziej znany? Klucz na stopę!

 Co skłoniło Danahera do stawiania akcentu na zamki na stopie?Uświadomiłem sobie, że większość ćwiczących Jiu Jitsu ignoruje 50% ciała. Kiedy Dean Lister zapytał Johna Danahera: „Dlaczego miałbyś zignorować 50% ludzkiego ciała?”, John rzedstawił prosty, ale przełomowy pomysł:
Skup się na tym, co większość ludzi ignoruje. W tamtych czasach Dean Lister był znany z blokady Achillesa, a później zdobył 2 tytuły ADCC. Ale to nie była technika, której John się od niego nauczył, tylko prosty pogląd, że większości ćwiczących Jiu Jitsu brakuje czegoś, co znajduwzroku — nógięgu wzroku - nóg.System ataku nogamiSystem Johna opiera się na 3 zasadach. 6 pomysłów!

 Więc co dokładnie otrzymujesz?

GŁOŚNOŚĆ 1

WSTĘP

PODZIAŁ

OBJAŚNIENIE

NIEZALEŻNE MYŚLENIE

PRZEGLĄD

POKAZ UKŁADU KLUCZA NA STOPĘ

POZYCJA DO CHWYTU OD WEWNĄTRZ W DOSIADZIE

CHWYTANIE

CHWYTANIE 2 DO 1

ŁOKIEĆ NIE DO RUSZENIA

DYNAMIKA POPYCHANIA I POCIĄGANIA

KONTROLOWANIE TORSU

RĘCE NAD LINIĄ RAMIĘ

CHWYTANIE DOLNYCH CZĘŚCI CIAŁA

NOGA 2 DO 1

ŁYDA DO ŁYDKI

STOJĄCY PRZECIWNIK

ZGARNIANIE

CHWYTANIE ZA KOSTKĘ

VOLUME 2

CHWYT OD WEWNĄTRZ W DOSIADZIE

WCHODZENIE DO WEWNĄTRZ

STOJĄCY PRZECIWNIK

DE LA RIVA

PRZEBIERANIE NOGAMI W POZYCJI GÓRNEJ

RUCH DO WEWNĄTRZ

PRZECIWNIK LEŻĄCY NA WZNAK

CHWYT DŁONIĄ — BICIE NOGAMI

ODLEGŁŚĆ I ŁĄCZENIE

IRIMI ASHI

LINIA MIĘDZY KOLANAMI

TRENINGI W ZAKRESIE ŁĄCZENIA

TRENINGI W ZAKRESIE PENETRACJI

TRENINGI W ZAKRESIE GRAWITACJI

TRENINGI W ZAKRESIE GRAWITACJI 2

TRENINGI W ZAKRESIE GRAWITACJI 3 OBROTY

ODZYSKIWANIE LINII KOLANA

VOLUME 3

OBALENIA

WSTĘP

ASHI JEDĄ NOGĄ

ASHI OBIEMA NOGAMI

OBALENIA NOGĄ WEWNĄTRZ

ASHI KRZYŻOWE

ODSŁONIĘCIE PIĘT

WSTĘP

METODA UNOSZENIA

METODA UNOSZENIA KRZYŻOWYM ASHI

METODA LINI ŚRODKOWEJ

METODA PRZECHYLANIA

WPROWADZENIE DO OPORU BIERNEGO KONTROLOWANEGO

MECHANIKA OBALANIA

WPROWADZENIE DO TEORII OGÓLNEJ

TEORIA OGÓLNA

KONTYNUACJA

USUWANIE LUZU

CHWYTANIE

CHWYT PIĘTĄ Z ZEWNĄTRZ

CHWYT PIĘTĄ OD WEWNĄTRZ

VOLUME 4

WPROWADZENIE

PROBLEM WSPÓLNEJ SPIRALI

ROZWIĄZANIE POJEDYNCZE ASHI

ROZWIĄZANIE KILKUKROTNE ASHI

ODSŁONIĘCIE PIĘTY

OPÓR BIERNY KONTROLOWANY

OBALENIE

CYKLE KONTROLI WEWNĄTRZ-NA ZEWNĄTRZ

ZATRZYMYWANIE SPIRALI

COUBLE IRMI ASHI GARAMI

KONTROLA PRĘDKOŚCI SPIRALI

VOLUME 5

SYSTEM ASHI KRZYŻOWEGO

WSTĘP

PODOBIEŃSTWA I RÓŻNICE

ASHI PROSTEGO I KRZYŻOWEGO

NOGA GŁÓWNA I DRUGORZĘDNA

PODCHODZENIE JEDNĄ I DWIEMA NOGAMI

PROBLEM OBROTU

PODCHODZENIE DWIEMA NOGAMI - ASHI Z NACISKIEM KOSTCE

PROBLEM UWOLNIENIA

KONTROLOWANIE UWOLNIENIA

ALTERNATYWNE CHWYTY NA ŚCIĘGNIE ACHILLESA

ATAK PODWÓJNYM CHWYTEM PIĘTĄ

WĘZEŁ NA KOLANIE (TWORZENIE DYLEMATU)

ROZDZIELENIE DŁONIĄ

DŹWIGNIA NA ŁOKCIU

METODA PRZEJŚCIA GÓRĄ

PODWÓJNY RUCH ŁOKCIEM

METODA PODWÓJNA KRZYŻOWA

KONTROLOWANIE WSPÓLNEJ SPIRALI

VOLUME 6

ODWRÓCONY SYSTEM ASHI

WPROWADZENIE

GŁÓWNE PROBLEMY

ROZŁĄCZANIE NÓG

PODWÓJNY OBRÓT NA NOGACH

DŹWIGNIA NA KOLANO

DYLEMAT ATAKU

POSTAWA DO CHWYTU ZA PALCE U STOPY NOGI GŁÓWNEJ

POSTAWA DO CHWYTU ZA PALCE U STOPY W NIEWYGODNYCH WARUNKACH

PRZEJŚCIE DO ASHI ZEWNĘTRZNEGO CHWYTEM PIĘTĄ OD ZEWNĄTRZ

PRZEJŚCIE DO ASHI WEWNĘTRZNEGO CHWYTEM PIĘTĄ DO WEWNĄTRZ

ŁĄCZENIE 3 SYSTEMÓW ASHI

WPROWADZENIE

POŁOŻENIE GŁOWY

PRZECIWNIK OBRACA SKRZYŻOWANE NOGI

KRZYŻÓWKA STATYCZNA

PRZEJŚCIE NOGĄ DO ASHI KRZYŻOWEGO

PRZEJŚCIE NOGĄ DO ASHI ODWRÓCONEGO

OBRÓT OD ASHI PROSTEGO DO KRZYŻOWEGO

GŁOŚNOŚĆ 7

WEJŚCIA NA WYPROSTOWANE NOGI

ASHI ŚLIZGIEM

BLOKADA NA RAMIENIU

WEJŚCIE OBIEMA NOGAMI

WEJŚCIE JEDNĄ NOGĄ

CHWYT ZA SZYJĘ Z PRZODU

CIĄG ZA RAMIĘ

OBALENIE 4-PUNKTOWE

WEJŚCIA NOGI-MATA-DÓŁ

WPROWADZENIE DO POZYCJI LEŻĄCEJ

POJEDYNCZE PODNOSZENIE Z DOŁU

POJEDYNCZE PODNOSZENIE SKRZYŻOWANYMI STOPAMI

ODWRÓCENIE

ODWRÓCENIE GARDĄ KOLANOWĄ

GARDA KOLANEM DO GARDY X

PRZERZUT HAKIEM DO ODWRÓCONEJ GARDY X

CIĄG ZA RAMIĘ

WEJŚCIE CHWYTEM ZA KOŁNIERZ I PIĘTĄ

OBALENIE CHWYTEM ZA STOPĘ

VOLUME 8

WEJŚCIA NOGI-MATA-GÓRA

SIAD

WEJŚCIE OD WEWNĄTRZ

WEJŚCIE OD ZEWNĄTRZ

KROK DO WEWNĄTRZ

WEJŚCIA Z PÓŁGARDĄ

KANI BASAMI

PODÓWJ NA POZYCJA SIEDZĄCA

Więc, ile to w ogóle kosztuje?

$157