"Chiavi alle gambe - Entra nel sistema" di John Danaher, il più richiesto istruttore di grappling del pianeta. Ecco il programma che utilizza per trasformare uomini ordinari in super uomini!

Cosa imparerai?

 John è un istruttore eccezionale, alcuni direbbero addirittura impareggiabile.Dei 12 tornei EBI a cui hanno partecipato, i ragazzi di John ne hanno vinti 11 e sono arrivati alla finale del 12°.Gordon Ryan - un principiante con solo 6 anni di esperienza - ha vinto la classe di peso 88 kg (primo americano in assoluto a vincere negli 88 kg) e ha preso l'argento nella classe Open. Ma non sono solo i fratelli Ryan ad essersi distinti.John ha aiutato Georges St Pierre e Chris Weidman a vincere i titoli mondiali UFC. Garry Tono ha parteciapto 3 volte all'ADCC ed è divenuto un'icona del grappling. 

Sembra che chiunque si unisca al team di John inizi a vincere, vincere e vincere. 
Ma John aiuta anche le "persone normali".John Danaher non ha mai terminato il suo dottorato di ricerca alla Columbia, ma, in seguito, è diventato forse il più famoso istruttore di Jiu Jitsu del pianeta.



John ha un approccio molto cerebrale al Jiu Jitsu brasiliano. È in grado di elaborare l'arte in un modo che forse nessun altro può fare. Ascoltare John è incredibile. Ha una capacità forse ineguagliata di far sembrare semplice il complesso, rendere facile il difficile - ed è questa abilità che accelera la curva di apprendimento come per nessun altro insegnante sul pianeta.La singola cosa per cui forse John è più conosciuto? La chiave alla gamba!

 Cosa ha portato Danaher a lavorare alle chiavi alle gambe?Rendersi conto che la maggior parte dei praticanti di Jiu Jitsu ignorava il 50% del corpo. Quando Dean Lister gli chiese "Perché ignorare il 50% del corpo umano?", John ebbe un'idea semplice ma sconvolgente:
Concentrarsi su quello che la maggior parte delle persone ignora.A quei tempi, Dean Lister era noto per la sua chiave di Achille e in seguito vinse 2 titoli ADCC.Ma non era una tecnica che John aveva imparato da lui, era la semplice prospettiva che la maggior parte dei praticanti di Jiu Jitsu ignora qualcosa in bella vista: le gambe.I ssitema di attacchi alle gambeIl sistema di John si basa su 3 principi. 6 concetti!

 Quindi, cosa include esattamente?

VOLUME 1

INTRODUZIONE

ANALISI DETTAGLIATA

SPIEGAZIONE

PENSIERO INDIPENDENTE

PANORAMICA

MANIFESTAZIONI DEL SISTEMA DI CHIAVE ALLA GAMBA

PRESA E POSIZIONE INTERNA

PRESA

PRESA 2 SU 1

GOMITO BLOCCATO

DINAMICA TIRO SPINTA

CONTROLLI DEL TORSO

MANI SULLE SPALLE

PRESE PARTE INFERIORE DEL CORPO

GAMBA 2 SU 1

TIBIA CONTRO TIBIA

AVVERSARIO IN PIEDI

PRESA A CUCCHIAIO

PRESA ALLA CAVIGLIA

VOLUME 2

PRESA E INTERNO

CONQUISTARE L'INTERNO

AVVERSARIO IN PIEDI

DE LA RIVA

SGRIMARE GAMBE IN POSIZIONE DALL'ALTO

MOVIMENTO INTERNO

PARTNER SUPINO

MANI POST-SGRIMA DI GAMBA

DISTANZA E CONNESSIONE

IRIMI ASHI

GINOCCHIO E LINEA DEL GINOCCHIO

DRILL DI CONNESSIONE

DRILL DI PENETRAZIONE

DRILL DI GRAVITÀ

DRILL DI GRAVITÀ 2

DRILL DI GRAVITÀ 3 ROTOLAMENTO

RECUPERO DELLA LINEA DEL GINOCCHIO

VOLUME 3

ANALISI DETTAGLIATE

INTRODUZIONE

ASHI GAMBA SINGOLA

ASHI A DUE GAMBE

ANALISI DETTAGLIATE GAMBA INTERNA

ASHI INCROCIATO

ESPOSIZIONE DEL TALLONE

INTRODUZIONE

METODO DI SOLLEVAMENTO

METODI DI SOLLEVAMENTO ASHI INCROCIATO

METODO LINEA CENTRALE

METODO DI INCLINAZIONE

NEGARE RESISTENZA INTRODUZIONE

MECCANICA DI ROTTURA

TEORIA GENERALE INTRODUZIONE

TEORIA GENERALE

PORTARE A TERMINE

RIMOZIONE LENTA

PRESA

GANCIO ESTERNO TALLONE

GANCIO INTERNO TALLONE

VOLUME 4

INTRODUZIONE

PROBLEMI SPIRALE CONDIVISA

SOLUZIONE ASHI SINGOLO

SOLUZIONE ASHI MULTIPLO

ESPOSIZIONE DEL GINOCCHIO

NEGARE RESISTENZA

ROTTURA

CICLI DI DOMINANZA INTERNA ESTERNA

FERMARE LA SPIRALE

COUBLE IRMI ASHI GARAMI

CONTROLLARE VELOCITÀ SPIRALE

VOLUME 5

SISTEMA ASHI INCROCIATO

INTRODUZIONE

SIMILITUDINI E DIFFERENZE

DI ASHI DIRITTO E INCROCIATO

GAMBA PRIMARIA E SECONDARIA

APPROCCIA A UNA O DUE GAMBE

PROBLEMA DI USCITA

APPROCCIO A DUE GAMBE - ASHI LACCIO ALLA CAVIGLIA

PROBLEMI DI RILASCIO

GESTIRE IL RILASCIO

PRESA DI ACHILLE ALTERNATIVA

ATTACCO DOPPIO GANCIO AL TALLONE

LACCIO A GAMBA (CREAZIONE DEL DILEMMA)

MANO SPLITTER

COLPO DI TAGLIO DI GOMITO

METODO SOTTO SOPRA

DOPPIO GOMITO

METODO DOPPIA CROCE

CONTROLLO DELLA SPIRALE CONDIVISA

VOLUME 6

SISTEMA ASHI INVERSO

INTRODUZIONE

PROBLEMI CENTRALI

LIBERARE LE GAMBE

ROTOLAMENTO A DUE GAMBE

LEVA AL GINOCCHIO

ATTACCO DILEMMA

FIGURA PRESA A QUATTRO DITA GAMBA PRIMARIA

FIGURA PRESA A QUATTRO DITA CONDIZIONI NON OTTIMALI

TRANSIZIONE A ASHI ESTERNO GANCIO TALLONE ESTERNO

TRANSIZIONE A ASHI INCROCIATO GANCIO TALLONE INTERNO

LEGARE 3 SISTEMI ASHI

INTRODUZIONE

POSIZIONE DELLA TESTA

AVVERSARIO RUOTA INCROCIO GAMBA

INCROCIO STATICO

RUOTARE GAMBA IN ASHI INCROCIATO

RUOTARE GAMBA IN ASHI INVERSO

TRANSIZIONE IN ROTOLAMENTO DA ASHI DRITTO A INCROCIATO

VOLUME 7

ENTRATE ALLE GAMBE - IN PIEDI

ASHI SCORRIMENTO

GOMITO AL COLLO

ENTRATA A DUE GAMBE

ENTRATA A UNA GAMBA

CHIAVE AL COLLO FRONTALE

TRASCINAMENTO DEL BRACCIO

ANALISI DETTAGLIATA 4 APPOGGI

ENTRATE IN GAMBE-TERRA-PARTE INFERIORE

POSIZIONE A TERRA INTRODUZIONE

ASCENSORE SINGOLO INFERIORE

ASCENSORE SINGOLO PIEDI INCROCIATI

INVERSIONE

INVERSIONE SCUDO GINOCCHIO

DA SCUDO GINOCCHIO A GUARDIA A X

SPAZZATA A GANCIO PER INVERTIRE GUARDIA A X

TRASCINAMENTO DEL BRACCIO

ENTRATA AL BAVERO E AL TALLONE

ANALISI DETTAGLIATA SHOELACE

VOLUME 8

ENTRATE IN GAMBE-TERRA-PARTE SUPERIORE

SEDUTA

ENTRATA DENTRO FUORI

ENTRATA FUORI DENTRO

PASSO DENTRO DA FUORI

ENTRATE IN MEZZA GUARDIA

KANI BASAMI

POSIZIONE DOPPIA SEDUTA

Quindi, quanto costa tutto questo?

$157