« Clés de jambe – Entrez dans le système » par John Danaher : l'entraîneur de grappling le plus demandé de la planète Voici le programme qu'il utilise pour transformer des hommes ordinaires en surhommes !

Qu'allez-vous apprendre ?

 John est un entraîneur exceptionnel, certains diraient même sans égal.Parmi les 12 tournois EBI auxquels ses poulains ont participé, ils en ont remporté 11 tout en se hissant à la finale du 12ème.Gordon Ryan, un compétiteur novice avec seulement 6 ans d'expérience, a remporté la catégorie des 88 kg (le premier Américain a avoir accompli cet exploit) en décrochant la médaille d'argent lors de l'Open Class. Mais il n'y a pas que les frères Ryan qui ont excellé.John a aidé à coacher Georges St Pierre et Chris Weidman pour qu'ils obtiennent leurs titres mondiaux de l'UFC. Garry Tonon a trois fois participé à l'ADCC pour devenir une légende du grappling. 

Tous ceux qui ont rejoint l'équipe de John ont commencé à gagner, encore et encore. 
Mais John aide également les « gens ordinaires ».John Danaher n'a peut-être jamais terminé son doctorat à Columbia, mais il a fini par devenir l'entraîneur de Jiu Jitsu le plus connu au monde.



John adopte une approche très cérébrale vis-à-vis du Jiu Jitsu. Il est capable d'exprimer cet art comme nul autre auparavant. À noter qu'il est formidable d'écouter John grâce à sa capacité incomparable à faire paraître les choses simples, et c'est cette compétence qui lui permet d'accélérer la courbe d'apprentissage.Cependant, quelle est la chose pour laquelle John est le plus connu ? Les clés de jambe, bien sûr !

 Qu'est-ce qui a amené Danaher à s'intéresser aux clés de jambe ?Le fait que la plupart des pratiquants de Jiu Jitsu ignorent 50 % du corps. Lorsque Dean Lister a demandé à John Danager « Pourquoi ignorarait-on 50 % du corps humain ? », une idée simle mais cataclysmique lui est venue à l'esprit :
Se concentrer sur ce que la plupart des gens ignorent.Durant de cette période, Dean Lister était connu pour sa clé du talon d'Achille et pour avoir remporté 2 titres ADCC.Ce n'était pas une technique qu'il avait apprise de lui, mais le simple constat que la plupart des pratiquants de Jiu Jitsu passaient à côté de quelque chose d'évident : les jambes.Le système d'attaque des jambesLe système de John repose sur 3 principes. 6 concepts !

 Alors, qu'est-ce que vous obtiendrez exactement ?

VOLUME 1

INTRODUCTION

ANALYSE

EXPLICATION

RÉFLEXION INDÉPENDANTE

APERÇU

MANIFESTATIONS DU SYSTÈME DE CLÉS DE JAMBES

CLÉ ET POSITION INTÉRIEURE

CLÉ

CLÉ 2 SUR 1

COUDE IMMOBILISÉ

DYNAMIQUE POUSSER-TIRER

CONTRÔLES DU TORSE

MAINS SUR LES ÉPAULES

CLÉS DU TRONC INFÉRIEUR

CLÉ DE JAMBE 2 SUR 1

TIBIA CONTRE TIBIA

ADVERSAIRE DEBOUT

CLÉ DE SOULÈVEMENT

CLÉ DE CHEVILLE

VOLUME 2

CLÉ ET POSITION INTÉRIEURE

PARVENIR À L'INTÉRIEUR

ADVERSAIRE DEBOUT

GARDE DE LA RIVA

CROCHETAGE DES JAMBES EN POSITION SUPÉRIEURE

MOUVEMENT VERS L'INTÉRIEUR

ADVERSAIRE COUCHÉ SUR LE DOS

MAINS POST-CROCHETAGE DES JAMBES

DISTANCE ET CONNEXION

IRIMI ASHI

GENOU ET LIGNE DE GENOU

ENTRAÎNEMENTS DE CONNEXION

ENTRAÎNEMENTS DE PÉNÉTRATION

ENTRAÎNEMENTS À LA GRAVITÉ

ENTRAÎNEMENTS À LA GRAVITÉ 2

ENTRAÎNEMENTS À LA GRAVITÉ 3 ROULEMENT

LIGNE DE RÉCUPÉRATION DU GENOU

VOLUME 3

ANALYSES

INTRODUCTION

ASHI D'UNE SEULE JAMBE

ASHI À DEUX JAMBES

ANALYSES AVEC JAMBE À L'INTÉRIEUR

ASHI CROISÉ

EXPOSITION DU TALON

INTRODUCTION

MÉTHODE DE SOULÈVEMENT

MÉTHODE DE SOULÈVEMENT PAR ASHI CROISÉ

MÉTHODE DE LA LIGNE MÉDIANE

MÉTHODE DU BASCULEMENT

INTRODUCTION À L'ANNULATION DE LA RÉSISTANCE

MÉCANISMES DE L'ANALYSE

INTRODUCTION À LA THÉORIE GÉNÉRALE

THÉORIE GÉNÉRALE

SUIVI

SUPPRESSION DU RELÂCHEMENT

CLÉ

CROCHET DU TALON EXTÉRIEUR

CROCHET DU TALON INTÉRIEUR

VOLUME 4

INTRODUCTION

PROBLÈME DE LA SPIRALE PARTAGÉE

SOLUTION À ASHI UNIQUE

SOLUTION À ASHIS MULTIPLES

EXPOSITION DU TALON

ANNULATION DE LA RÉSISTANCE

ANALYSE

CYCLES DE DOMINATION INTÉRIEURE EXTÉRIEURE

ARRÊTER LA SPIRALE

IRIMI ASHI GARAMI DOUBLE

CONTRÔLER LA VITESSE DE LA SPIRALE

VOLUME 5

SYSTÈME PAR ASHIS CROISÉS

INTRODUCTION

SIMILITUDES ET DIFFÉRENCES

ASHI DROIT ET CROISÉ

JAMBE PRINCIPALE ET SECONDAIRE

APPROCHES À UNE SEULE JAMBE OU DEUX JAMBES

PROBLÈME DE PARTICIPATION

APPROCHE À DEUX JAMBES - ASHI D'ÉTREINTE DE LA CHEVILLE

PROBLÈME DE RELÂCHEMENT

GÉRER LE RELÂCHEMENT

CLÉ ALTERNATIVE DU TALON D'ACHILLE

DOUBLE CROCHET TALON

ÉTREINTE DE LA JAMBE (QUI CRÉE UN DILEMME)

MAIN FENDEUSE

COMPRESSION DU COUDE

MÉTHODE AU-DESSUS EN DESSOUS

DOUBLE COUDE

MÉTHODE DU DOUBLE CROISÉ

CONTRÔLER LA SPIRALE PARTAGÉE

VOLUME 6

SYSTÈME PAR ASHIS INVERSÉS

INTRODUCTION

PROBLÈMES MAJEURS

DÉNOUER LES JAMBES

DOUBLE ENROULEMENT DE JAMBE

CLÉ DE GENOU

ATTAQUE DILEMME

SCHÉMA DE CLÉ DE PIED POUR LA JAMBE PRINCIPALE

SCHÉMA DE CLÉ DE PIED EN CONDITIONS NON OPTIMALES

TRANSITION VERS UN ASHI/CROCHET TALON EXTÉRIEUR

TRANSITION VERS UN ASHI CROISÉ/CROCHET TALON INTÉRIEUR

LIER 3 SYSTÈMES PAR ASHIS

INTRODUCTION

POSITION DE LA TÊTE

L'ADVERSAIRE EFFECTUE UN CROISEMENT EN ROTATION

CROISEMENT STATIQUE

DE LA CLÉ DE JAMBE EN ROTATION VERS UN ASHI CROISÉ

DE LA CLÉ DE JAMBE EN ROTATION VERS UN ASHI INVERSÉ

TRANSITION CONTINUE DU ASHI DROIT À CROISÉ

VOLUME 7

ENTRÉES EN JAMBES-DEBOUT

ASHI COULISSANT

SAISIE PAR LE COUDE

ENTRÉE PAR DEUX JAMBES

ENTRÉE PAR UNE JAMBE

CLÉ FRONTALE À LA TÊTE

TIRAGE DU BRAS

ANALYSE EN 4 POINTS

ENTRÉES EN JAMBES-SOL-BAS

POSITION DE DÉPART AU SOL

BALAYAGE ASCENSEUR PAR LE BAS

BALAYAGE ASCENSEUR AVEC PIEDS CROISÉS

INVERSION

INVERSION DE LA GARDE GENOU

GARDE GENOU À GARDE X

BALAYAGE PAR CROCHET VERS UNE GARDE X INVERSÉE

TIRAGE DU BRAS

ENTRÉE COL-ÉPAULE

ANALYSE DE L'ÉTREINTE

VOLUME 8

ENTRÉES EN JAMBES-SOL-BAS

POSITION ASSISE

ENTRÉE DE L'INTÉRIEUR VERS L'EXTÉRIEUR

ENTRÉE DE L'EXTÉRIEUR VERS L'INTÉRIEUR

DE L'EXTÉRIEUR VERS L'INTÉRIEUR

ENTRÉES EN DEMI-GARDE

KANI BASAMI

POSITION ASSISE DOUBLE

Alors, combien ça coûte ?

$157